Tagarchief: lichaamsbeweging

Luister naar je lichaam

Lichaam signalen

Als je al hoort wat je lichaam probeert te vertellen, luister je daar dan naar? Of ben je geconditioneerd dat te negeren?

Het is soms moeilijk om niet je eigen grenzen over te gaan. Je eet teveel, slaapt te weinig, of werkt te hard.

Je lichaam geeft je daarover steeds signalen. Een eerlijker systeem bestaat bijna niet: je lichaam vertelt je wat het meemaakt, ook als jij het ontkent. We zijn niet gewend om te horen wat ons lichaam zegt, dat serieus te durven nemen, en om daar gehoor aan te geven.

Lees verder

Challenge #1: Evaluatie

Challenge 1 evaluatie

Van elke challenge die ik aanga beschrijf ik hoe het is gegaan: wat ik heb geleerd en hoe ik het heb ervaren.

Een maand lang heb ik challenge 1 gedaan: in 30 dagen fit. En het is gelukt! Ik heb me aan mijn voornemens gehouden.

Mijn “wilskrachtsspier” is getraind. Ik heb gesport, gezond gegeten en mezelf in moeten houden als ik wilde snoepen. Maar het is gelukt.

Door zulke challenges te doen kun jij ook je doelen bereiken en je wilskracht versterken. Ook op andere gebieden dan gezonder leven. Ben je benieuwd hoe? Lees dan verder! Lees verder

Challenge #1: In 30 dagen fit

Uitdaging

In een challenge stel ik mezelf een maand lang op de proef en laat ik zien wat ik daarvan leer.

Simpel en Treffend gaat voor een groot deel over nieuw gedrag bij jezelf aanleren. En dat kan lukken door zelfinzicht, maar soms komt het aan op pure wilskracht en zelfbeheersing. In navolging van Leo Babauta van ZenHabits.net, ga ik daarom mijn eerste challenge aan sinds de start van dit blog. Een challenge is een uitdaging om:

  • Nieuwe gewoontes aan te leren;
  • Uit te proberen of je zonder iets kan, waarvan je altijd dacht dat je het ‘per se’ nodig had;
  • Je leven meer simpel en treffend te maken.

Mijn eerste challenge: fit in 30 dagen. Wat dat inhoudt lees je hieronder. Waarom voor jou interessant: de ervaring kan je helpen om zelf ook nieuwe gewoontes aan te leren, net als ik. En je kunt ook gewoon dezelfde challenge aangaan na het lezen van dit artikel!

Lees verder