Tagarchief: kalmte

In 4 stappen rust – overal

mindfulness

Diëten voor de geest is misschien nog wel belangrijker dan diëten voor het lichaam.

Je kent het gevoel misschien wel. Je maakt je zorgen. Het aantal projecten of opdrachten in je werk of je studie is bijna niet meer te overzien. Privé moet je nog vanalles regelen. Alles zit volgepland. Je denkt na over je toekomst. Twijfelt over het verleden. Machteloos neem je kennis van het nieuws over de hele wereld. Momenten van stilte vul je met je mp3 speler of Facebook.

Je hersenen krijgen alsmaar informatie te verwerken en je moet overal wat van vinden. Continu. En dat is behoorlijk vermoeiend.

In zo’n situatie is het goed om je wereld wat kleiner te maken, al is het maar voor een moment. Hoe doe je dat? De stappen hieronder kunnen je helpen een momentje van rust te creëren. Zulke momenten maken dat alles weer te behappen wordt en je hersenen een rustpauze krijgen.

Lees verder