De eerste Challenge was vooral lichamelijk van aard. Nu is het tijd voor een mentale uitdaging – eens kijken of mindfulness ‘werkt’.
Mindfulness kan helpen om negatieve gedachtes en het piekeren te vervangen door rust en tevredenheid, onder andere door je bewust te richten op de (lichamelijke) ervaringen. Zonder (negatief) te oordelen over wat je hoort, ziet of voelt.
Althans, dat zegt men. En dat zeggen ook (neuro)psychologische wetenschappelijke onderzoeken. Is de tijd om het maar als zweverig gedoe af te doen voorbij?
De enige manier om erachter te komen is door het zelf te proberen. Dus dat ga ik doen.
De vorige Challenge heb ik al ervaren dat een challenge van 30 dagen een heel effectieve manier is om een gewoonte je echt eigen te maken. Daarom nu: challenge nummer 2!
