Tagarchief: bewustwording

De keerzijde van nuttig zijn

Een luwak eet de juiste koffiebonen. Enzymen bewerken de bonen in de maag. Ze worden in het geheel weer uitgepoept en mensen gebruiken deze bonen voor dure koffie.

In mijn vakantie op Bali kwamen we bij een koffieplantage waar ze koffie van de ‘luwak’ hadden; het katachtige dier dat koffiebonen eet, uitpoept en.. mensen maken daar de duurste koffie van. De dieren zaten er opgesloten in kooien.

Het zette me aan het denken. De luwak heeft zonder het te weten een eigenschap die mensen nuttig vinden, en daarom wordt hij opgesloten. Het liefst zou hij waarschijnlijk lekker zorgeloos door de natuur rondzwerven en hier en daar wat koffieboontjes eten. Had hij die eigenschap niet gehad, dan had waarschijnlijk niemand naar hem om gekeken. En dat is voor veel dieren zo. Dieren met de mooiste huiden, hoorns, of eetbare delen worden gepakt.

Goed, het gaat me nu niet om dieren. Ik ben veel meer geïnteresseerd of dit misschien ook zo is voor mensen. Worden mensen ‘opgesloten’ door anderen zodat ze gebruik kunnen maken van hun nuttige kwaliteiten?

Lees verder

Bepaal je intentie voor de dag

Je intentie voor de dag heeft grote invloed op of het je lukt om met zaken te 'dealen' zoals jij dat wilt.

Je intentie voor de dag heeft grote invloed op of het je lukt om met zaken te ‘dealen’ zoals jij dat wilt.

Ik luister graag naar de korte meditaties van de app Buddhify op mijn telefoon. Bijvoorbeeld als ik naar mijn werk reis ’s ochtends. Eén daarvan helpt me steeds als ik met tegenzin naar werk ga of bezorgd ben over een ‘moeilijke’ dag vol uitdagingen.

Meestal denderen we gewoon direct de dag in. Soms piekerend, soms gehaast, of in ieder geval zonder erbij stil te staan gaan we aan de gang. En aan het eind van de dag zijn we ‘op’. Of misschien ben ik de enige, maar dat laat ik aan jou om te bepalen.

De ochtend is het perfecte moment om even tot bezinning te komen en een strategie te kiezen om het beste uit je dag te halen. Dat kun je doen, door je intentie te bepalen.

Lees verder

Mindfulstress

mindfulstress

De ultieme mindfulness ervaring? Hoofd in de wolken en gegrond aan een rots? Ziet er stressvol uit!

Hoe je mindfulness ook ziet – als zweverig, Oosters, modewoord, of krachttraining voor de geest – de laatste jaren komt het overal voor. Het komt in allerlei vormen, van wetenschappelijk onderbouwde methodes, spiritueel geneuzel of soms niet meer dan een zorgvuldig gecreëerd imago op social media.

Mindfulness wordt meestal in verband gebracht met stressreductie. Tot rust komen, omgaan met zorgen, en een ‘gelukkiger’ leven leiden. Dat is nogal wat! Wat let je om daar keihard voor te gaan mediteren en koortsachtig ‘in het nu’ te leven? Je zou er bijna stress van krijgen! Mindfulstress!

In dit artikel zoek ik de grens: wat is “mindfulstress” en hoe vermijd je het?

Lees verder

Kalm in de storm

Stenen in water

Kalm blijven en rust vinden op de juiste momenten – hoe voorkom je dat het alleen lukt wanneer het makkelijk is?

Wel eens geprobeerd rustig een boek te lezen als je hoofd vol zit over zorgen van werk, familie, vrienden of iets anders? Te mediteren op het moment dat je stuitert van de stress? Te bidden wanneer je juist alle hoop verloren bent? Kalm en slagvaardig te reageren, wanneer je alle overzicht kwijt bent?

Op de momenten dat de chaos het grootst is, heb je de meeste behoefte aan rust en veiligheid. Juist dan zou je gebaat zijn bij tijd voor jezelf nemen en je bezighouden met je hobby.

“You should sit in meditation for twenty minutes every day — unless you’re too busy. Then you should sit for an hour.” ~ Zen gezegde

Maar gek genoeg – pas wanneer de rust er eenmaal is, dán nemen we de tijd om de dingen te doen die ons rust en plezier geven, en dan lukt het pas om ‘mindful’ te zijn. Wat kun je daaraan doen?

Lees verder

Goed zijn voor vreemden

Thaise reclame

In deze prachtige Thaise commercial is een brok in je keel gegarandeerd.

De video in dit bericht laat een jongen in Thailand zie die dagelijks kleine maar goede daden verricht voor vreemden op zijn pad. Het zien van deze video zette mij aan het denken.

Als je zulke dingen doet of wilt doen voor anderen, wanneer doe je dan echt iets goed en wanneer doe je het om jezelf goed te voelen? En maakt dat wat uit? Misschien niet. En na het zien van deze video voel ook jij je misschien meer geïnspireerd om goed te zijn voor vreemden, waar je niets voor terug verwacht.

Lees verder