Categorie archief: Wilskracht

Challenge #3: Evaluatie

look-up-from-your-phone

Tenzij je nu op je telefoon naar Simpel en Treffend kijkt!

Een tijd geleden nam ik als uitdaging om 30 dagen geen iZombie te zijn: een maand lang bewust minder tijd doden (geest dodend?) door mijn telefoon.

Ik had me een aantal dingen voorgenomen: Geen tijd doden, geen spelletjes meer, telefoon niet meer in de broekzak, en evalueren na een maand.

En dat levert een gemengde ervaring op.

Lees verder

Volg je eigen advies op

Advies geven aan anderen is makkelijk. Maar pas je het ook toe op jezelf?

Advies geven aan anderen is makkelijk. Maar pas je het ook toe op jezelf?

Je weet anderen prima uit te leggen hoe ze met die lastige situatie om moeten gaan. “Volg je gevoel – als jij niet gelukkig bent moet je de relatie verbreken!” Of: “Zeg tegen je baas dat je het niet fijn vindt hoe hij je behandelt.” Of: “Als ik jou was, zou ik [dit of dat] doen.”

“I sometimes give myself admirable advice, but I am incapable of taking it.” ~ Lady Mary Wortley Montagu

Als je zelf in de situatie belandt, blijkt het vaak toch veel moeilijker dan gedacht. Ik ga er vanuit dat je geen hypocriet bent, maar het gewoon echt moeilijker blijkt op te volgen dan je dacht.

De vraag is dan, als jij zelf in de situatie komt en je volgt je eigen advies niet op (je spreekt je partner of baas niet aan, terwijl je dat een ander wel zou adviseren), komt dat dan omdat er toch meer aspecten van belang zijn, of haal je er meer bij dan nodig is? Meende je het advies dan niet echt? Of was je advies dan niet goed?

Lees verder

Hoe kijk ik hier vanavond op terug?

Terugblik

Je kunt vooraf bedenken hoe je terug zal kijken op de keuze waar je voor staat. Waar zul je blij om zijn? Wat is verloren tijd?

Je moet steeds ontzettend veel keuzes maken. De hele dag door, bewust en onbewust. Makkelijke keuzes, moeilijke keuzes, keuzes die te maken hebben met je doelstellingen en ‘goede voornemens’.

Een simpele truc helpt je om de juiste keuzes te maken – ook wanneer je er eigenlijk geen zin in hebt.

Sommige keuzes zijn moeilijk omdat ze ‘eng’ zijn, bijvoorbeeld omdat je onzeker bent. Zoals voor jezelf opkomen, wat zeggen van iemands gedrag, je emoties tonen of juist zakelijk zijn. Andere keuzes hebben te maken met luiheid en wilskracht. Bijvoorbeeld een stuk slagroomtaart eten of een appel, sporten of bankhangen, schrijven of gamen. Je directe behoeftebevrediging is anders dan waar je op langere termijn gelukkig van wordt.

Lees verder

Challenge #1: Evaluatie

Challenge 1 evaluatie

Van elke challenge die ik aanga beschrijf ik hoe het is gegaan: wat ik heb geleerd en hoe ik het heb ervaren.

Een maand lang heb ik challenge 1 gedaan: in 30 dagen fit. En het is gelukt! Ik heb me aan mijn voornemens gehouden.

Mijn “wilskrachtsspier” is getraind. Ik heb gesport, gezond gegeten en mezelf in moeten houden als ik wilde snoepen. Maar het is gelukt.

Door zulke challenges te doen kun jij ook je doelen bereiken en je wilskracht versterken. Ook op andere gebieden dan gezonder leven. Ben je benieuwd hoe? Lees dan verder! Lees verder

De worsteling

Struggle

Door zelfinzicht kun je leren om met verschillende worstelingen in je leven anders om te gaan.

Een Afrikaans gezegde luidt: Smooth seas do not make skilful sailors. Met andere woorden, als alles zou gaan zoals je zou willen, dan zou je nooit de vaardigheden leren om sterk je eigen leven te leiden.

Zo kijken we er vaak niet naar. Ik tenminste niet altijd. Wanneer ik aan een doel werk en het niet makkelijk gaat, of als het tegenzit op werk of privé, wanneer ik gezonder wil leven of andere voornemens heb: de ‘luie’ kant van mezelf wil eigenlijk gewoon dat alles van een leien dakje gaat.

Lees verder