Jezelf een spiegel voorhouden

Is het mogelijk om echt Jezelf te zien – zonder intermedium dat het beeld verstoort of vervormt?

Niemand kan zichzelf zien. Niet rechtstreeks, niet zonder gebruik te maken van een ‘spiegel’: iets buiten jezelf dat helpt om iets van jezelf te zien. Wat je over jezelf leert is daarom meestal indirect en afhankelijk van iets buiten jezelf.

De vraag is of datgene wat je nodig hebt om jezelf te kunnen zien, wel altijd even zuiver en betrouwbaar is. In de feedback die je krijgt zit vaak een vervorming, of ruis, projectie. Hoe dan, kun je jezelf leren kennen? Kun je bewust leren welke spiegels betrouwbaar zijn en welke niet?

Lees verder

Gebed van een ongelovige

bidden

Bidden als ongelovige. Onmogelijk? Nep? Fantasie? Hypocriet..?

Als ‘atheist’ ben ik gefascineerd door de praktische ‘beoefening’ van religie. Net zoals ik, en veel mensen, met een soort ontzag naar de beoefening van Zen kijk, meditatie, zie ik ook de waarde van de beoefening van religie. De persoonlijke, intieme religie zoals die vaak vergeten wordt. Want meestal hebben we het over religie als tegenovergestelde van wetenschap, de dogma’s en achterhaalde maatschappelijke opvattingen, wat je ervan moet of juist niet mag, en datgene dat het nieuws haalt.

In deze blog wil ik eens bekijken wat ik kan leren van de respectvolle en persoonlijke toewijding, de meer spirituele kant van religie. Ik denk namelijk dat het zinvol kan zijn om te mediteren of te bidden – maar dat maakt de theoretische godsdienst erachter het nog niet waar’. 

Kun je die religieuze toewijding ook beoefenen als je niet in God gelooft – kun je bidden als ongelovige?

Lees verder

Bepaal je intentie voor de dag

Je intentie voor de dag heeft grote invloed op of het je lukt om met zaken te 'dealen' zoals jij dat wilt.

Je intentie voor de dag heeft grote invloed op of het je lukt om met zaken te ‘dealen’ zoals jij dat wilt.

Ik luister graag naar de korte meditaties van de app Buddhify op mijn telefoon. Bijvoorbeeld als ik naar mijn werk reis ’s ochtends. Eén daarvan helpt me steeds als ik met tegenzin naar werk ga of bezorgd ben over een ‘moeilijke’ dag vol uitdagingen.

Meestal denderen we gewoon direct de dag in. Soms piekerend, soms gehaast, of in ieder geval zonder erbij stil te staan gaan we aan de gang. En aan het eind van de dag zijn we ‘op’. Of misschien ben ik de enige, maar dat laat ik aan jou om te bepalen.

De ochtend is het perfecte moment om even tot bezinning te komen en een strategie te kiezen om het beste uit je dag te halen. Dat kun je doen, door je intentie te bepalen.

Lees verder

Challenge #3: Evaluatie

look-up-from-your-phone

Tenzij je nu op je telefoon naar Simpel en Treffend kijkt!

Een tijd geleden nam ik als uitdaging om 30 dagen geen iZombie te zijn: een maand lang bewust minder tijd doden (geest dodend?) door mijn telefoon.

Ik had me een aantal dingen voorgenomen: Geen tijd doden, geen spelletjes meer, telefoon niet meer in de broekzak, en evalueren na een maand.

En dat levert een gemengde ervaring op.

Lees verder

Mindfulstress

mindfulstress

De ultieme mindfulness ervaring? Hoofd in de wolken en gegrond aan een rots? Ziet er stressvol uit!

Hoe je mindfulness ook ziet – als zweverig, Oosters, modewoord, of krachttraining voor de geest – de laatste jaren komt het overal voor. Het komt in allerlei vormen, van wetenschappelijk onderbouwde methodes, spiritueel geneuzel of soms niet meer dan een zorgvuldig gecreëerd imago op social media.

Mindfulness wordt meestal in verband gebracht met stressreductie. Tot rust komen, omgaan met zorgen, en een ‘gelukkiger’ leven leiden. Dat is nogal wat! Wat let je om daar keihard voor te gaan mediteren en koortsachtig ‘in het nu’ te leven? Je zou er bijna stress van krijgen! Mindfulstress!

In dit artikel zoek ik de grens: wat is “mindfulstress” en hoe vermijd je het?

Lees verder